gym යනවද දුවනවද

[DooA]

මට ඕනේ බන් කෙට්ටු වෙන්න. මන් මහත නෑ. උසේ හැටියට බර තියෙනවා. එත් බන් දවසෙම මේ මගුල් කොම්පීටරේ ඉස්සරහ ඉදල ලෙඩ වෙන්න බැනේ. කියපල්ලා බර අඩු කරගන්නයි. ෆිට්නස් හදාගන්නයි. ලෙඩ අඩු කරගන්නයි. හොදම වැඩේ දවසට 6 km විතර දුවන එකද ? gym යන එකද ?

උබලත් අග වෙහෙසල වැඩ කරන්නේ නැත්නම් මොකක් හරි වැඩක් කරපල්ලා. එකතැන ඉදලා ලෙඩ වෙන්නේ නැතුව.

 

[Fire Five]

gym yanna salli ona
duwala ahama hadanna salli ona na

 

[DooA]

gym yanna salli ona
duwala ahama hadanna salli ona na

නෑ බන්. සල්ලි ගියත් gym එක හොදයි නම් අවුලක් නෑ

 

[amila.ela]

duwapan eka tamai elaaaaa

 

[DooA]

duwapan eka tamai elaaaaa

එළකිරි මචෝ. දුවන එක හොදයි නම් හෙට උදේ 4 ට නැගිට්ටා දිව්වා

 

[waima]

ජෙම් ගීයාම හාරී බන්.........

 

[tharindudoo]

duwapan,duwana eka hodayi, good luck !

 

[Colours]

gym 1ta palayaann agath niyemata hada ganna puluwan

 

[mottaya]

ජෙම් ගීයාම හාරී බන්.........

ජෙම් ගියාම හාරීද බන්???

 

[mottaya]

duwana eka legs walata & knee ekata echchara hoda naa kiyala tamai ahalanam tyenne..
gym ekedi trainer kenek set wenawane..u umbe body ekata hariyana workout ekak dei..
mama kiyanne gym hodai...echchara loku ganakuth naane..

 

[DooA]

duwapan,duwana eka hodayi, good luck !

gym 1ta palayaann agath niyemata hada ganna puluwan

ජෙම් ගීයාම හාරී බන්.........

 

[Onartzen]

Purudu nathuwa dura duwanna epa machan. Gym palayan

 

[DooA]

duwana eka legs walata & knee ekata echchara hoda naa kiyala tamai ahalanam tyenne..
gym ekedi trainer kenek set wenawane..u umbe body ekata hariyana workout ekak dei..
mama kiyanne gym hodai...echchara loku ganakuth naane..

"legs walata & knee ekata echchara hoda naa"

අම්මට සිරි. ඇඩෙනවා. ලෙඩ හැදෙයි කියලා දුවලා අඳට වෙලා ඉන්න වෙයි කොල්ලෝ

 

[||~R_girl~||]

nothing like jogging in the morning.
but if you wanna get a bulky muscular body defo gym it is.

 

[Hasistranger]

Puluwannam 2ma karapan , Udeta duwahan hawasata jim yaman ....

 

[DooA]

Purudu nathuwa dura duwanna epa machan. Gym palayan

තැන්කු වේවා .

 

[DooA]

Puluwannam 2ma karapan , Udeta duwahan hawasata jim yaman ....

මාත් බැලුවේ එක තමයි. at හිතමින්

 

[mottaya]

"legs walata & knee ekata echchara hoda naa"

අම්මට සිරි. ඇඩෙනවා. ලෙඩ හැදෙයි කියලා දුවලා අඳට වෙලා ඉන්න වෙයි කොල්ලෝ

matath echchara sure naa..oka TV program ekaka qwe.. anit eka training ekak natuwa onawata wada jogging kohomath hoda naa...
gym palayan...

 

[asliyanage]

දුවනවට වඩා gym යන එක හොන්ද්යි මන් හිතන්නෙ.දුවන එකෙන් අපේ body එකේ Muscle ඔක්කොම වලට exercise වෙන්න්නේ නහ.එත් gym ගිහින් cardio හරියට කරොත් අන්ගේ ඔක්කොම Muscle වලට exercise කර ගන්න පුලුවන්.

 

[NUWAN BUWA]

ඉස්සෙල්ලාම තීරණය කරන්න,,ඔයාට ඕනි

01..නිරෝගී හීන්දෑරි කඩවසම් පෙනුමක්ද
02..මසල්ස් වලින් පිරිපුන් ලස්සන පෙනුමක්ද


පලවෙනි එකට නම්
මේ තුනම හරි එකක් හරි ටිකකාලයක් අත්නොහැරම
කරගනගියොත් ලේසියෙන්ම සපුරාගත හැකි ......

01..jogging

02..swimming

03..cycling

ඔයාගේ තීරණය දෙවෙනි එකනම් ඉවසිලිවන්තව කාලයක් බොහෝම කැපවීමෙන්
gym එකකට ගොස් bodybuilding කලයුතුමයි

​