අඩෝ progress එකක් තියනවා

[diazkolla]

අඩෝ progress එකක් තියනවා

මචන් මම දැන් සතියක වෙලේ ඉඳන් මගේ බඩ අඩු වෙන්න කියලා..දවසට දෙපාරයි කන්නේ.....උදේට කිරි විතරයි..දවල්ට බත් හැදී දෙකයි,එළවලු ගොඩක් කනවා...රෑට පාන් පෙත්තයි....පොඩි බඩගින්නක් අවොත් යෝගට් එකක්,කෙහෙල් ගෙඩියක් තමා කන්නේ..එළකිරි එකේ එවුන් කිව්වා විදිහට..දැන් මගේ බඩ පොඩ්ඩක් අඩු වෙලා..මැනලා බැලුවා.....

 

[dagiya]

Hodata awidapun... udeta...
FIT 1k enna..

 

[Jcg]

machng udeeta kapan.. brkfst ekata kalin wathura viduruwak beela kapan. rata kana eka nawathapan.loku progress ekak eyy.. udeeta kanne nathuwa inna epa bn

 

[IDG]

machan pan petthath ayin karapan ekata idiappa ,pittu wage deiyak maru weyan pan wala ieset tiyenawa eken bada pipenawa

 

[Sadun Buwa]

කෑම අඩු කරන්න ඕන නැහැ.හැමදාම පැය දෙකක් දුවපන්.බලන් ඉද්දි බඩ අඩු වෙයි.නැත්නම් මේක හදලා හැමදාම උදේට බීහන්..


http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1564631

 

[ගමයා]

කාලා උණු වතුර බිව්වම ඇග අඩු වෙනවලු බන්

 

[nuwan741]

reverse crunch කරපන්

 

[mottaya]

paththare dapan

 

[diazkolla]

thnks all

 

[Anushanga777]

මචං උදේට හිස් බඩම බඩට සෙල්ලම් කරපං
අත්දුටුයි ප්‍රත්‍යක්ෂයි

 

[westpra]

If you want you can do any...

 

[WwW.lk]

machan bada enne thel nisa(kalari meeter ekakin manapan)eka aduwenna sinhala beethak thiyanawa gedara hada ganna puluwan mata mathaka hatiyata chathupatiyada koheda daala thibbe.tho udeeta kaapita naththam gastic hadenawa defa.bada aduwenawa wenuwata ledaweyi yakoo.udeeta kanna one aniwa.raata nam shape unata kamak na eth paan kanna epa bath handak kaawath rata.goraka ekka mix ekak thibbe mathaka hatiyata eken age thel kolestrol ehema aduwenawa ganna ekath adu karanawa.
http://www.elakiri.com/forum/showthread.php?t=1477104 meeke thiyana eka (waradi athi niwaradi karanna danna aya)

 

[animation]

paththare dapan

​