Doctoer Help21++++

[patiencefox]

මචන්ලා අපේ කිරියේ ඉන්නවනේ හැම ජාතියේම වෙද්දු යක්කු...හැම ජතියෙමේ උන්..
මෙන්න මේක ගැන දන්නා උන් උපදෙස් දිඅපං..

lumber spin Degeneration කියන කොන්දේ කෙස් එක තියෙන්නේ ජිම් යන එඅ අවුල් ද??
මේක වැඩි විස්තර දන්නා උන් පැහැදලි කරපල්ලාඕ....
පින්

 

[DangerMan119]

konde awl thiyenawa nan gym yanna kalin dockekgen ahapan..meke ekek dala thibba dokagen ahala gym gihillath kondata kela wela...

 

[kinkon]

කොන්දෙ අමාරුවක් තියෙනවනම් ගොඩ දොස්තර කෙනෙක් වසයෙන් කියන්නෙ ලෙඩේ සුව වෙනකම් ජිම් යන්ඩ එපා.

 

[robinprr]

lumber spine Degeneration .tiyanawanam yanna epa ban.issalla consultant openion ekak ara gann.jim yana ekanam hoda ne machan.parissam weyan.bara ussanna yannama epa.nitharama posture maintain karahan

 

[snm1990]

Bump...
Gym wala enna godak un owa danne ne bn, supplementary gahala muscles hadaganna withrai kiyala denne.. eka handa yanawanam sure hoda experience qualified trainers enna thenakata palayan

 

[patiencefox]

ayyyo bump

 

[patiencefox]

hariyataama meka gana danna ekek nadda ??

 

[patiencefox]

lumber spine Degeneration .tiyanawanam yanna epa ban.issalla consultant openion ekak ara gann.jim yana ekanam hoda ne machan.parissam weyan.bara ussanna yannama epa.nitharama posture maintain karahan

dr sunil perera pennawa mama durdans eeke e yaka mri repsort eka balala nikan ane baya wenna epa one ekak karanna kiwwa..5min baluwe nedakin

 

[Sonica123]

Ado patte wath yanna hithanna apa. Uba steel jaket eka danawada? Udawwak one nam kiyapan sanipa karana kenek innawa

 

[patiencefox]

uba monawada kiyanne ayyo

ai ban sunil perera kiwe one deyak karanan kiyala..
hda karana knk inne kawuda wsithra kiyapan ahanna deyak da ban

 

[Jonnie_Walker]

Aniwa Dockek gen ahapan Gym yanna kalin

 

[nirmalawaththuhewa]

මචන්ලා අපේ කිරියේ ඉන්නවනේ හැම ජාතියේම වෙද්දු යක්කු...හැම ජතියෙමේ උන්..
මෙන්න මේක ගැන දන්නා උන් උපදෙස් දිඅපං..

lumber spin Degeneration කියන කොන්දේ කෙස් එක තියෙන්නේ ජිම් යන එඅ අවුල් ද??
මේක වැඩි විස්තර දන්නා උන් පැහැදලි කරපල්ලාඕ....
පින්

yanna epa yako.thota pissuda??

 

[AnuradhaRa]

මචන්ලා අපේ කිරියේ ඉන්නවනේ හැම ජාතියේම වෙද්දු යක්කු...හැම ජතියෙමේ උන්..
මෙන්න මේක ගැන දන්නා උන් උපදෙස් දිඅපං..

lumber spin Degeneration කියන කොන්දේ කෙස් එක තියෙන්නේ ජිම් යන එඅ අවුල් ද??
මේක වැඩි විස්තර දන්නා උන් පැහැදලි කරපල්ලාඕ....
පින්

කොඳු ඇට පෙලේ ඇට අතර තියෙන ඩිස්ක් එක තුනී වෙලා. හානි වෙලා

https://www.spine-health.com/video/lumbar-degenerative-disc-disease-video

​

 

[patiencefox]

Ado patte wath yanna hithanna apa. Uba steel jaket eka danawada? Udawwak one nam kiyapan sanipa karana kenek innawa

ubt msg dnnaa baanee ewapan wsthra machan

 

[donshelf]

අනේ සේප් එකේ ඕනනම් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් දා ගෙන හිටින්. ජිම් එකේදී අපි මොරාල් එකටත් එකක බර දානවනේ බන් කොන්ද බලාගෙන ..

 

[patiencefox]

කොඳු ඇට පෙලේ ඇට අතර තියෙන ඩිස්ක් එක තුනී වෙලා. හානි වෙලා

https://www.spine-health.com/video/lumbar-degenerative-disc-disease-video

​

oka mama dakka.mata eth harytama pahadili na meka hoda karganna baa kiyalay kiiwe...
mama gym yanwa one huttak wennee

 

[patiencefox]

අනේ සේප් එකේ ඕනනම් ට්‍රෙඩ්මිල් එකක් දා ගෙන හිටින්. ජිම් එකේදී අපි මොරාල් එකටත් එකක බර දානවනේ බන් කොන්ද බලාගෙන ..

mama bench ek ewa tika gahanwa ban e squat gahanne naa..
kalawa n back ekata gahanna baruwa inne..gym eka kondata bara enne nathuwa thigs back gahana machin naa ban

 

[donshelf]

mama bench ek ewa tika gahanwa ban e squat gahanne naa..
kalawa n back ekata gahanna baruwa inne..gym eka kondata bara enne nathuwa thigs back gahana machin naa ban

ඔව් කොන්දට ස්ට්‍රෙස් එක එනවනම් තේරෙනවනේ බලාගෙන කොල්ලෝ ... එම ආර් අයි හෙමත් බැලුවද ,,

 

[Sonica123]

ubt msg dnnaa baanee ewapan wsthra machan

Danna puluwan. Inbox pirila natho. Ubata thiyena lede hariyatama kiyanna. L4 L5 snayu therapima nisa kakula hiri watenawada

 

[patiencefox]

ඔව් කොන්දට ස්ට්‍රෙස් එක එනවනම් තේරෙනවනේ බලාගෙන කොල්ලෝ ... එම ආර් අයි හෙමත් බැලුවද ,,

MRI scan 2k karaaa..
eth docter kiwe loku effect ekak naa L4 -L5 eka podi wenasak thyanwa kiyala..hotapu gaman right hand side kakula ridneawa gathyan enawa...ehema..
amma sellam kranwa/..mokakda karanne mekata..
meka hadenne na neda apahu